Balance Board : Améliorez votre Équilibre et votre Coordination

La balance board est un outil polyvalent qui permet de travailler l’équilibre, la coordination et la proprioception. Chez Frleboxdufitness, nous vous présentons ses avantages et comment l’intégrer dans votre routine fitness.

🌀 Qu’est-ce qu’une balance board ?

C’est une planche posée sur un support instable, qui demande un engagement constant des muscles pour rester en équilibre. Elle stimule les muscles profonds et améliore la posture.

💪 Bienfaits principaux

• Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc et des jambes.
• Amélioration de la coordination et de la proprioception.
• Prévention des blessures grâce à une meilleure stabilité articulaire.
• Optimisation des performances sportives grâce à un meilleur contrôle corporel.

🏋️‍♂️ Exercices recommandés

• Maintenez l’équilibre sur la planche pendant 30 secondes à 1 minute.
• Effectuez des squats ou des flexions en position sur la balance board.
• Essayez des mouvements latéraux pour travailler la mobilité.

Envie de tester la balance board ? Découvrez notre sélection sur Frleboxdufitness.shop. Pour toute question, contactez-nous à support@frleboxdufitness.shop.